洗澡身上还有沐浴露的时候
或睡之前在腿上涂上滋润霜或平时你跑完步或者走久站久之后
用适中的力度在小腿肚部位从下往上推..踮脚上楼梯.穿高鞋也可以瘦腿(变结实)
(糖罐)
大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
大腿外侧
立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
（葱花）
用生姜切片轻轻擦揉疤痕或用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。
1、多吃点黄瓜和豆腐还有含维C的水果，比如橙子，桔子等。
2、用柠檬和黄瓜每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显，而且少了雀斑。
3、将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。
4、将2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。
5、西红柿汁在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净。
多喝水，一天6杯
多吃水果
用橄榄油（选择可以用在脸的）
洗脸后涂在干燥部位加热过后温温的橄榄油更好
30分钟后冲掉洗脸必须用温水
（糖罐）
