法一：盐加牛奶去黑头 
                1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来；

　　2、每次用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩；

　　3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候用力必须非常轻；

　　4、半分钟后用清水洗去，不能太久了；

　　5、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。

法二：用珍珠粉去黑头

            用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下：

　　1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。

                2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉调成膏状。

　            3、好的珍珠粉均匀地涂在脸上。

　　用手挤：很多人都会用手挤，但由于指甲易藏细菌，所以容易引致皮肤发炎，而且毛孔会越变越大。

                用刷擦：这种方法只适用于去死皮，如去黑头，作用不大，若大力擦会擦损皮肤。

洗澡身上还有沐浴露的时候

或睡之前在腿上涂上滋润霜

或平时你跑完步或者走久站久之后

用适中的力度在小腿肚部位从下往上推..

踮脚上楼梯.穿高鞋也可以瘦腿(变结实)

(糖罐)

大腿

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

大腿内侧

　　从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

大腿外侧

        立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

（葱花）

用生姜切片轻轻擦揉疤痕

或用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。

（葱花）